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吃面條會(huì)胖嗎

很多人為了保持身材都不敢吃主食，然而不吃主食是很影響身材安康的，那么吃主食會(huì)長(zhǎng)胖嗎？吃面條會(huì)長(zhǎng)胖嗎？其實(shí)吃得對(duì)是不會(huì)長(zhǎng)胖的，一同來看看吧！

辦法/步驟

1.面條最合適半夜吃。面條可認(rèn)為人體提供足夠的能量，發(fā)生較強(qiáng)的飽腹感。硬質(zhì)小麥含有B族維生素，它們對(duì)腦細(xì)胞有一定的安慰作用。所以半夜吃一碗養(yǎng)分搭配正當(dāng)?shù)拿鏃l是不錯(cuò)的抉擇。而早上個(gè)別應(yīng)該吃些蛋白含量較高的食品。早晨吃面則消化排匯比擬困難。

2.吃面條不會(huì)胖。每150克煮熟的面條含有1克脂肪、7克蛋白質(zhì)、40克碳水化合物，熱量是180千卡，它脂肪不多，但特別能給人飽腹感。所以，每天攝入過量的面條，并不會(huì)有發(fā)胖的危險(xiǎn)。

3.越筋道的面越養(yǎng)分。個(gè)別來說，越筋道的面含有更多的蛋白質(zhì)。當(dāng)然，制造工藝也會(huì)招致面條口感的差別。比方，南方的面為了使面更筋道，會(huì)加一些鹽來“醒面”，這并不會(huì)毀壞面的養(yǎng)分，所以不用擔(dān)憂。

4.面條要溫乎乎地吃。面條的吃法多種多樣，有過水涼面，也有溫度極高的油潑面。太熱的面對(duì)食道會(huì)有損傷，太涼則不利于消化排匯。因而在大局部時(shí)分，吃碗溫乎乎的面最適合。

5.原湯化原食。在烹煮淀粉類食物時(shí)，它們外表的淀粉會(huì)散落到湯中。當(dāng)加熱到100℃時(shí)，淀粉顆粒會(huì)合成成糊精，能幫忙消化食物。面湯中還含有消化酶，在煮的進(jìn)程中不會(huì)被毀壞，也可幫忙消化食物。